Mambo ya kuzingatia ili kujikinga na ugonjwa wa Figo

Ugonjwa huu umekuwa ukiwakosesha furaha watu wengi sana hii ni kwa sababu wapo baadhi ya watu mara baada ya kufanyiwa vipimo huambiwa figo zao zina mawe.

Wapo baadhi ya watu huambiwa figo zao hazifanyi kazi, na maneno mengine kama hayo. Pamoja na sababau mbalimbali ambazo ni chanzo ugonjwa huu, ipo kauli isemayo kinga ni bora kuliko tiba hivyo siku yale nitakupa dondoo ya nini kifanyike ili kuzua ugonjwa huu wa figo kama ifuatavyo

1.Usichelewe kwenda haja. 
Kutunza mkojo kweye kibofu chako  kwa muda mrefu ni wazo baya. Kibofu kikijaa kinaweza kusababisha uharibifu. Mkojo ambao unakaa kwenye kibofu  huzidisha bakteria haraka. Mara mkojo unaporudi nyuma ya njia na Figo, sumu dutu husababisha  maambukizi ya figo, pia njia ya mkojo na "nephritis", pamoja na "uremia". Wakati wito asili (unahisi mkojo) fanya hivyo haraka iwezekanavyo.

2. Kula Chumvi kupita kiasi.Inatupasa kula Chumvi isiyozidi 5.8 gramu kwa siku.

3. Kula nyama nyekundu kupita kiasi.
Protini ikizidi sana katika mlo wako inadhuru figo zako. Mmeng'enyo wa Protini unazalisha amonia-  sumu dutu ambayo ina uharibifu mkubwa kwa figo zako. Nyama nyingi  inaleta uharibifu zaidi wa figo.

4. Unywaji mwingi wa "Caffeins".
Caffein hutokana na vinywaji vya Soda na vinywaji vingine laini kama Kahawa, Redblue n.k. Hupandisha shinikizo la damu na figo zako kuanza mateso. Unapaswa kupunguza kiwango  cha Coke, Pepsi, Red Bull, nk ambavyo hunywa kila siku.

5. Kutokunywa maji.
Figo zetu lazima zichakatwe vizuri kutekeleza majukumu yake vizuri. Endapo hatunywi ya kutosha, sumu dutu inaweza kuanza kukusanyika katika damu, kama hakuna kimiminika cha  kutosha kutoa kwa njia ya figo. Inashauriwa Kunywa zaidi ya bilauri 10 za maji kila siku. Kuna njia rahisi ya kuangalia kama  unakunywa maji ya kutosha. Angalia rangi ya mkojo wako; Wepesi wa rangi, ndiyo vzuri.

6. Kuchelewa matibabu.
Tibu matatizo yako yote ya kiafya kwa uhakika na uwe unachunguza afya yako mara kwa mara.